【臻悦】 拉萨布达拉宫、大昭寺、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、热气球、桃花沟、卡若拉冰川、布宫广场夜景三飞一卧8天

1、12人独立小团，收客无限制

2、24小时管家，20%空车率

3、独家纪念相册(含三张打印照片)

4、多重氧护：供养酒店+随车钢瓶氧气+高端氧水+随车抗高反红景天热饮

5：全程高餐标，7大特色餐，纯正特色藏式品藏之味、雪域鲁故藏面，甜茶，藏鸡蛋，牛肉饼

6、尊贵林芝希尔顿二晚连住:园林体验，免费影院，室内泳池、行程后段拉萨酒店二晚连住

7、 特别安排：顶级户外野奢:在喜马拉雅山脉，用雪域高原的游牧生活体验“过林卡”小憩于原野，打卡网红营地(牛排(生       切非合成)+意面+水果沙拉+红酒+品藏式小吃(奶渣、桃干、青稞籽籽、墨脱红茶、藏式咖啡等)!

精华景点：布达拉宫、大昭寺、林芝巴松措、 雅尼湿地公园、雅鲁藏布大峡谷、大峡谷热气球、桃花沟、洋湖、卡若拉冰川

第一天  深圳/广州-（飞机）西宁-（火车）拉萨 （火车硬卧）

 用餐：无        住宿：火车上

根据航班时间前往机场乘机前往西宁，抵达西宁后乘车前往西宁火车站，乘坐火车前往拉萨；持身份证原件办理安检和检票手续后 ，自行乘火车前往拉萨。

经过约24小时抵达拉萨。

（注意：导游需在拉萨火车站/机场，广场外马路边举接站牌接客人）

第二天     西宁-拉萨

海拔提示（仅限参考）：拉萨3715M

 用餐：无     住宿：拉萨

 今日抵达海拔3650的雪域圣城【拉萨】，为远方而来的你献上洁白的哈达，将由司机负责迎接送达至酒店，办理入住手续。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，预防突如其来的高原反应。

【温馨提示】今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650，含氧量只有内地的65％，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水，多吃水果，充分的休息预防高原反应外，还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉和缺氧。

【温馨提示】今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650，含氧量只有内地的65％，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水，多吃水果，充分的休息预防高原反应外，还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉和缺氧。

 【特别提示】拉萨火车站和机场规定，接站导游需在拉萨火车站广场马路边举牌接站，请游客妥善保管并了解出团通知，手机保持畅通，导游会在今晚21:00前与您联系告知第二天行程，敬请期待。

 第三天   市内一日游：市内：（布宫、含讲解器、大昭寺入内、布宫集体照、雪域鲁固藏之味）

拉萨市内游行程会根据布宫票的预约时间调整先后顺序，可能行程中的第二天 或 第五天 或 第六天

 海拔提示（仅限参考）：拉萨3650M、布达拉宫的高度117M

 用餐：早、中、X          住宿：拉萨

8：00出发前往布达拉宫

11：30药王山观景台

12：30午餐

14：00大昭寺

１７：3０左右自由活动

【布达拉宫】(游览时间约120分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。

【大昭寺】(游览时间约 60 分钟)，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）

您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

【药王山观景台】布达拉宫旁位置极佳的观景地，也是五十元人民币的取景地。

 【今日亮点】布达拉宫最神圣的宫殿、八廓街最纯正的藏式风情、给您难忘的体验。

 【温馨提示】

1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺、扎基寺殿内严禁拍照，后果自负。

2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。

3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。

4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。

7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。

9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，上装不得过于暴露。

第四天   拉萨-林芝：拉-林：（喜马拉雅·雪山营地、红酒牛排、巴松措、湖心岛、措宗寺、希尔顿园林、酒店室内泳池影院、生态石锅鱼）

海拔提示（仅限参考）：米拉山隧道4750M左右、林芝地区2900M左右

用餐：早、中、晚          住宿：米林工布庄园·希尔顿酒店

8：00左右酒店早餐后出发

12：30喜马拉雅·雪山营地

13：30左右游览巴松措

19：30享用生态石锅鸡

２1：３０左右 入住希尔顿庄园

【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

【喜马拉雅·雪山营地”过林卡】在喜马拉雅山脉，用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（ 野外 party）— 小憩于原野，用过林卡的方式打卡网红营地，在这里就着和风、雪山、小溪在大 自然里静享野炊的乐趣…… 在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶，品尝各色藏式小食！ 抬眼就是风景，一杯红茶就是人生……

【措宗寺】湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它 们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

【希尔顿庄园】林芝工布庄园希尔顿酒店是西藏地区第一家希尔顿品牌酒店，并且也是林芝地区唯一一家邻雅鲁藏布江的国际豪华型度假酒店。酒店设备豪华，整体设计风格独特，让人耳目一新。酒店设有私人电影，儿童乐园，健身房，游泳池，棋牌室，台球厅等娱乐设施，并囊括220间结合了藏汉风格设计的豪华客房，其中包含了面朝雅鲁藏布江的江景房和面朝喜马拉雅山脉的山景房，令您在高原风景地区也能感受到全面的个性化服务、国际顶级礼遇以及殷勤好客之道，林芝工布庄园希尔顿酒店诚意为您奉上。酒店毗邻工布庄园遗址，园区内拥有极其稀有、濒临灭绝的大花黄牡丹。目前世上仅存3000多株大花黄牡丹，分布在林芝工布庄园希尔顿酒店内的就有1000多株。每间客房皆配有国际频道的42寸液晶电视、高速有线\无线网络、绝佳山景\江景户外阳台、希尔顿宁静系列床品体验、独立式淋浴间及毛巾加热器。

在林芝工布庄园希尔顿酒店，春赏十里桃园，夏览奇幻云海，秋观层林尽染，冬品雪风暖阳。

【今日亮点】巴松措为西藏5A级景区，风景秀美，林芝地区的空气氧含量也比较充足；入住国际五星酒店希尔顿.

 【温馨提示】

1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。

2、沿途风光绝美，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。

3、林芝地区海拔2900米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。

第五天    林芝一日游：（大峡谷热气球 或 雅江游船、大峡谷、车游览雅尼湿地、两江汇流、希尔顿红酒晚宴）

 海拔提示（仅限参考）：林芝地区2900M左右

 用餐：早、中、晚           住宿：米林工布庄园·希尔顿酒店

8：00前往雅鲁藏布江大峡谷

10：30抵达大峡谷、乘坐热气球

12：00大峡谷自助餐

15：30车游雅尼湿地

18：00左右晚餐

20：30左右入住酒店

【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约180分钟左右）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。

【大峡谷热气球】在雅鲁藏布大峡谷景区，玛尼石.上写着吉祥祝福的话语，热气球升空载着人们满满地希望，百年大桑树记录着人生百态，耸入云端的南迦巴瓦峰护佑我们一切福乐安康。坐着热气球，看世界最大峡谷，观中国最美山峰，多么不同凡响的一次体验啊!当我翱翔空中的时候，我再一次看到了与众不同的大峡谷，不同的角度，不同的地点，你眼前展示出来的雅鲁藏布江不同，大峡谷也不一样！

或【大峡谷短程游船】都说雅鲁藏布江的风光无限好，如果仅仅只是去看表面，或许并不是很明显，但是在雅鲁藏布江，还有一种新鲜的玩法，那就是船游。沿途近一个小时的时间，可以看到不同的风景，而且体验极好，这对很多人来说，是一种非常独特的体验！这种动力艇有全封闭的舱门，同时也是透明的玻璃，无论是哪个季节来，你都不会因为顾虑寒冷而导致行程感受到不适。沿途看着四周变化的风景，远处有雪山陪伴，一切就像是蜉蝣于画中一样，恐怕只有在西藏才会有如此的体会吧！因为这样的风景需要苛刻的自然条件，同时也需要你用心的体会才可以感受到！停靠在沙滩上，和碧绿的江水，白色的沙滩相互辉映，仿佛是相依相偎的两种生物。船行在雅鲁藏布江上，雪山、白云、绿水，青山在随船宛转着，亘古的江中，就像穿越时空，蓝色的天，白色的雪峰，白色的云都是随着你一起旅行的伙伴！

【雅尼湿地两江汇流】位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。湿地对面的是本波教徒们所崇拜的重要神之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该。藏族所有史记中都公认，雅尼湿地是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神。因为此是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。

人生在世，有时候旅行在于品味山水，这是一件愉悦的事。而此时的快艇飞速行驶在浩浩荡荡的绿水上，屯留天空的云，昂藏的白头雪山离我越来越近。雅鲁藏布江的流水太长了，山、水和云动人情，四季都有着透亮空气的地方，会注于心中，流于笔端。

 【今日亮点】 世界最大峡谷的独特风貌，虽然只是峡谷入口段的风光但也已经有足够的理由让您去用心去努力感受！

 【温馨提示】

1、林芝地区平均海拔2900米左右，您不用过于担心高反问题。

2、林芝地区湿润多雨，进入景区前请一定备好冲锋衣或羽绒服。

第六天    林-拉：（桃花沟（4.15以后自动调整为卡定沟，费用无增减）、走进藏家）

 海拔提示（仅限参考）：拉萨3715左右

 用餐：早、中、晚              住宿：拉萨

8：00前往桃花沟/卡定沟

10：00走进藏家

12：30午餐

２０：00抵达拉萨，用晚餐，后入住酒店

【桃花沟】景区内环境优美，青山绿树掩映下的别墅小木屋古朴别致，餐厅宾馆幽雅舒适，使游人能够真正体会到休闲度假的新鲜感和乐趣，领悟回归自然的真谛。

或【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【走进藏家】（游览时间约90分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。

 【今日亮点】漫山遍野的桃花树，宛若“三生三世”中的桃花仙境

 【温馨提示】此日车程较长，景点及用餐都在途中，请自备些零食。

第七天    羊湖-卡若拉冰川-拉萨：（羊湖旅拍、羊湖环游、卡若拉冰川、布宫夜景）

海拔提示（仅限参考）：岗巴拉观景台4990M、羊湖4441M、卡若拉冰川5020M、

  用餐：早、中、晚            住宿：拉萨

８：００前往羊卓雍措

11：00抵达羊湖第一观景台“岗巴拉”观景台

12：30午餐

13：30二号观景台羊湖旅拍，后前往湖边二次游览

14：30沿途环湖游览并前往-卡若拉冰川

19：00左右拉萨用晚餐

２０：３０入住酒店

【羊卓雍措】（游览时间约60分钟）翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中。

【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。 但是很可惜的是，由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，这个缺口再也不会被补上。

【羊湖旅拍】在羊湖二号观景台，绝佳位置，留下您的难忘回忆。

【布宫广场夜景】（停留时间３0分钟），布宫夜景的璀璨与绚丽，一定会给您留下不一样的体验。

 【今日亮点】羊卓雍措亲临湖畔，触摸圣湖。观赏壮丽多姿的冰塔林。

 【温馨提示】

1、今日游览时间充足，羊湖也是藏区有名的拍照圣地，请提前做好防嗮，备好后备电源。

2、岗巴拉山口海拔较高，注意动作轻缓，不易长时间停留。

第八天    拉萨-重庆/成都-深圳/广州

海拔提示（仅限参考）：

用餐：早、X、X            住宿：无

 今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉！再见，我挚爱的雪域阳光！再见，我眷恋的最后一片净土！

早上在酒店用早餐，遵守约定时间送站前往（飞机场），随后返回温馨的家。

【温馨提示】今日返程请您带好所有随身物品尤其是身份证件，火车请提前二小时左右抵达火车站，飞机请提前四小时出发，以配合好当地安检及疫情要求！

一）接站送站：

　　1）由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。

　　2）拉萨火车站接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。

　　3）拉萨贡嘎机场：接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

　　4）送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。

二）当地用车：

　　1）当地全程5-17座旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座；6人内不提供导游服务，行程中接待服务(不提供景区讲解服务)仅安排中文司机负责行程活动若客人自行放弃当日行程，车费不予以退还。

　　2）大交通：深圳/广州-西宁经济舱，西宁-拉萨火车硬卧（不指定车厢，车次，铺位，具体以实际出票为准），拉萨-成都/重庆-深圳/广州；因交通延阻、天气、飞机故障、航班取消或更改时间等，不可抗力原因所引致的额外费用由客人自行承担，与旅行社无关。

三）住宿：

　　　1），林芝希尔顿庄园酒店（携程五钻），双人标准间(不挂牌）我社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。

2）参考酒店目录：拉萨四钻酒店  拉萨：乔穆朗宗酒店、郦枫酒店、岷山圣瑞斯、美豪酒店、万信酒店、圣辰国际酒店、鸿罡酒店、德朋大酒店，或同级；
                  拉萨五钻酒店：拉萨洲际、邦锦岷山、鑫源或同级
     林芝米林:林芝工布庄园希尔顿酒店（备选酒店：林芝五洲皇冠酒店、名人酒店　或同级）

备注:如遇特殊原因，不能安排备选酒店时，我社有权安排同级别、同标准的其他酒店.

3）西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升标，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带

　　4）酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒、酒店客房设施损坏的赔偿等个人消费的费用由个人自理，与旅行社无关。

四）用餐：

1）  ６ 早  ９ 正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐标准 ４０ 元/人。正餐标准八菜一汤，六人或十二人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；

（用餐数量与行程天数匹配；用餐标准以产品匹配！准确信息请参考行程简表！）

2）赠送 7 个特色餐：雪域鲁固藏之味、雪山营地红酒牛排、米林生态石锅鸡、藏式石锅鱼、大峡谷自助餐、烤羊晚宴、牦牛汤锅

每天一瓶氧之泉,市内晚餐自理！

3）行程中团队用餐，如因客人自身原因放弃用餐，费用不退。

　　 4）关于个别情况早上出发过早，早餐有可能为酒店提供的路早，用餐不习惯者可自备食物。

　　 5）自由活动期间用餐请自理。

　　 6）行程中所列早餐赠送用餐，以酒店提供为准，不属于旅游社质量范围，如有问题旅行社配合客人向酒店追责。

　　 7）行程中所列正餐、特色餐、赠送用餐，质量和食品安全以餐厅提供为准，不属于旅游社质量范围，如有问题旅行社配合客人向酒店追责。

五）门票：

1）行程景点明细：布达拉宫（游览时间：２－３小时，含景区门票，景区讲解，景区耳机）、大昭寺（游览时间：１－２小时，含景区门票，景区讲解，景区耳机）、喜马拉雅雪山营地（游览时间：３０分钟不包含用餐时间，含景区门票，景区内用餐：红酒牛排）、巴松措（游览时间：１，５小时左右，含景区门票，景区内按导游知导自行游览，含景区车）、大峡谷景区（游览时间：４小时左右不包含用餐时间，含景区门票，含景区讲解，含景区车，景区内用餐）、热气球（游览时间：２０分钟左右，含景点门票）、桃花沟或卡定沟（游览时间：４０分钟，含景区门票，无景区讲解）、羊湖（游览时间：３分钟左右，含景区门票）、羊湖旅拍（游览时间：１０分钟左右，含景点门票）、卡若拉景区（２０分钟含景区门票）．　　　　

2）如遇景区门 票政策性上调，请客人现补差价。

　　3）如客人自愿 放弃行程中景点，费用不退。

　　4）此报价已为旅行社团队的折扣价，故行程景点门票对所有证件（学生证、教师证、军官证、老年证、残疾证等证件）均不在享受任何优惠政策，其优惠价格不予退还。自愿放弃费用不退；

六）导服：

　　1）普通话优秀导游讲解服务,旺季可能会出现导游更换的问题,每晚9点导游会联系客人,请客人手机畅通!

七）保险说明：

　　1）保险:旅游车座位险50万、旅行社责任险30万．客人在当地出行期间地接社只承诺配备“西藏旅行社责任险” 。强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种。

八）重要说明：

1）布达拉宫 每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限流参观（文物保护原因），每家旅行社每天参观名额有限，为保证所有客人按行程约定顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入； 敬请理解！

2)因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。

3)参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还门票费。

4)因参观布达拉宫旅行社渠道报票实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，因门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。

5)布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

九）意见反馈及售后：

1）请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

2）团队任何投诉及质量问题，当地的处理均以“意见单”及“相关证明”为准。

​1.客人自选个人消费项目

2.单房差或加床

3.自由活动期间的餐食费和交通费

4.景区内骑马/牦牛属景区内另行付费的项目，属于客人自愿消费

​

 网上预订：直接通过网站下单，在线选择产品并填写相关信息后，提交订单。

 在线预订：拨打咨询/预订电话，由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。

特别提示：景区周边或沿途停车点、高速服务区打粉药托骗卖，向客人售卖物品均与旅行社无任何关系，请客人谨防上当受骗，旅行社概不负责！

十二）其他备注：

1）每位报名游客都需要有联系电话，申请布达拉宫预约票必须。

2）旺季6天内（抵达日期为准）订单原则上不收（否则无法保证“布宫”正常参观）。

  3）任何投诉和意见均以当地客人意见单或证明为准。

4）此类产品垫款金额较大，请每位批发商保证现付或欠款月结！

5）如需增加纳木错或日喀则一日游行程600元/人天（四钻住宿，其他标准另询另报），在不降低住宿及用餐标准的前提下，不按产品承诺的成团人数执行，不承诺车型及空座率、不保证全线同一导游。

十三）收客备注、儿童价及其他备注：

  1）24-70岁收客无限制；5-17儿童价；70岁以上不收。满68岁游客需家属陪同，家属及本人签“健康证明”，+60元/人单独购买的意外保险。

  2）如此产品如携程收客，按收客价+600元/人，否则不保证好评！

3）儿童价1000元/人；5-23岁，只含餐+车位。桃花节（3.15-4.20)、旺季（7月、8月、国庆期间）1200。

4）此产品门票总价：860元/人 左右。

5）此产品不提供“拼房”（单人报名客人大多要求单住）。

温馨提示

1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。

2、本产品不接受外宾及台湾同胞，请谅解。

3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。

4、年满65岁以上的游客需签署健康申明，最好有家属陪同，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。

5、此产品只包含市区内接送费用，不含往返机场接送。（请自行乘坐民航大巴或出租车往返机场，费用自理）

6、本产品为散客拼团、会当日抵达或其他日期抵达团队合并游览，但不影响景点游览，请谅解。

7、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。

8、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。

9、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。

10、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。11、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！

11、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。

12、因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。

14、此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

西藏旅游告知书

    西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主

要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人

  心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

  患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

  如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

（４）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应 →在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应

  因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

  从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

（１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

（２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们会感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

（３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

（４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

（５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

  在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项

（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（３）．人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步。