【河源】万绿湖皮划艇/桨板、南园古村、阮啸仙故居+入住河源市梦玥酒店

08:30 指定地点集合出发，乘豪华旅游大巴前往珠三角后花园——客家古邑万绿河源

12:00 前往餐厅享用午餐（客家风味宴）；茶树菇汤、客家盐焗鸡（1只）、客家酿豆腐、红焖猪肉、清蒸河鲩鱼、酿蛋角煲、茨丝煲、木耳炒肉片、尖椒鱼仔、炒青菜

13:00 前往【万绿湖皮划艇或桨板二选一】包括皮艇和划艇，都是两头尖小没有桨架的船艇。皮艇是桨手坐在艇内，使用一支两桨叶互成约90°的桨，在艇的左右轮流划水;划艇则是桨手前腿成弓步后腿跪着，两手握一支象铲子般的单面桨，在艇的一侧划水。皮艇有舵，由桨手两脚操纵;划艇无舵，全靠桨的划桨动作控制方向。皮划艇运动属于速度耐力项目，经常参加皮划艇运动，能有效地增强人体心血管系统和呼吸系统的功能，发展全身肌肉的力量和耐力。它还可用于勘探、测量、侦察和旅游，有一定实用价值。

下午：13：00分-18：00分（理论+基础教学+实操）

1、课程概述、场地设施           2、水上安全和环保须知

3、自我判断能力、团队意识和责任 4、安全和救援装备的介绍

5、划艇的礼仪                   6、调试艇

7、从浅滩和码头入艇             8、 热身

9、正确坐姿、左右摇摆和平衡     10、 前划，CPR

11、后划、急停                  12、转向扫桨（前进和后退）

13、艇尾扫桨

【桨板和皮划艇二选一】SUP 桨板是时尚轻便新的运动方式，上手简单、轻松易学，是老少皆宜的运动。因为SUP 板一殷会比冲浪板和帆板大， 同时在静水中也没有风和浪的不稳定因素，所以很适合初学者玩的水上运动。

17:30前往【河源梦玥酒店】办理入住，梦玥酒店(河源东源公园店)位于河源市东源县繁华的行政商业区域，酒店装修以简约、舒适、高端智能为主休。周边有坚基大型购物中心，拥有各种特色美食及娱乐设施，东江画廊风景区，让您感受到江边清风拂面江景情怀。酒店凭借出色的设计、独特的风格成为一个智能化、现代化、国际化的中高端酒店品牌。

18:00 酒店享用自助晚餐（30人以下改用围餐）；自助晚餐菜单参考以下，实际菜品以餐厅为准

热菜：客家盐局鸡、家乡局鱼块、花生焖猪蹄、红焖鸭、客家酿豆腐、木耳炒肉、西芹炒腊肠、肉末四季豆、红烧茄子、肉炒苦瓜、豆腐果蒜苗蒜、蒜蓉炒苋菜

客家特色小吃：麻花、芝麻条、酥角、铁勺饼、蒸番薯、盐水花生、香芋、蒸玉米、忠信花生  

凉菜：凉拌莲藕、凉拌海带结、凉拌青瓜

客家汤粉：猪杂汤米粉、霸王花米粉

主食甜点：胡萝卜玉米烫、白粥

煎档：煎鸡蛋

饮料茶水：可口可乐、颗粒橙、绿茶

水果：香蕉、圣女果

配料：葱花、蒜蓉、老干妈、麻油、陈醋、生抽、辣椒油、辣椒圈

08:00 前往自助早餐厅享用早餐（早餐时间：07:00-10:00）

09:00 参观【南园古村】（游览1小时）位于广东省东源县仙塘镇红光村，现南园古村有常住人口1900多人，除建筑外的山地有800亩，可用作旅游配套的古民居达15万平方米，共有36座客家民居古建筑，始建于明末终于清初，整个古村落是同姓聚居，另外据族谱记载，南园古村捐授的官宦就有23名之多，留下众多的官宦、商贾巨宅是河源市现存规模较大、历史悠久、文化底蕴深厚、保存较完好的代表性客家古村落之一。整个古村落是同姓聚居，村民都是“潘氏”一族的后代，较全面地反映了本地区客家人在明清时期的政治、经济、文化及传统风貌、地方特色和民俗风情。

10:00 前往【阮啸仙故居】，阮啸仙同志早年参加革命，是中国共产党杰出的无产阶级革命家，忠诚的共产主义战士，他的一生，为中国人民的解放事业建立了不朽的功绩。为纪念革命烈士，继承革命传统，发挥革命文物遗址的革命传统教育和爱国主义教育作用，将阮啸仙故居开辟为我县爱国主义教育基地的红色旅游景点，对促进我县社会主义精神文明和物质文明建设将具有重大意义

12:00 餐厅享用午餐（义合鸭宴）：绿湖鲫鱼汤、葱油鸡1只、特色义合鸭1只、客家酿豆腐、葱油淋河皖鱼，客家红焖肉，甫瓜腐竹炒鸡蛋、韭菜炒河虾、炒三宝、青菜

13:30 结束愉快的行程，返回温馨的家！